耐力训练这件事，最容易走进两个极端：要么买一个软到几乎没反馈的杯子，觉得“没感觉就能坚持久”；要么反过来买高刺激产品，想靠硬扛把自己练出来。两种思路都不太对。真正适合新手做耐力练习...